从满身松垮的赘肉到清晰的肌肉线条，差的就是“坚持”，不管你能掰多少个？女生从20 kg开始，男生从30kg开始吧，加油！#臂力棒 #练出好身材 #贵在坚持

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每天这样扳10个回合，让赘肉无处可逃#臂力棒

2025-12-03 12:15:09

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2025-09-12 17:16:40

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