腹式呼吸训练适当增加阻力对抗，腹部发力感更清晰哦 #呼吸哑铃 #腹式呼吸 #核心力量训练 #腹部力量 #腹部肌肉

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脖子反弓 变直 给自己和家人安排一个颈椎枕，让低头的日子一去不复返#颈椎反弓#颈椎变直

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